Löpning
Såvida du inte bor och utföra i ett klimat med något regn, ingen snö, ingen värme, inget kyltorn och nu plötsligt, när din utbildning är planerad att ibland har avbrutits av dåligt väder. Förra sommaren, här i St Louis, hade vi började många dagar så solig och torr - men regnet var sent på eftermiddagen. No doubt, dränkta många icke-löpare.
Ett bra löpband tillåter löpare, deras pass den komfort, värme och trygghet för att slutföra sina egna hem. Med kallt vatten, tv och nära Bath.
Rick Morris har varit en konkurrenskraftig löpare sedan 1970-talet. Han är en professionell kör coach, certifierad personlig tränare, ordförande för Running Planet Inc., ägare av Running Planet dot com hemsida. Så han känner glädje och farorna med att genomföra sina egna erfarenheter och hans klienter.
Denna bok handlar i detalj, både fördelar och nackdelar med att använda ett löpband. Hans övergripande slutsats är att spelregler måste avveckla löpare, om möjligt, men - som nämnts ovan - det är inte alltid möjligt.
Löpband är ett godtagbart substitut för väg körs. Du kan också erbjuda fördelar. Exempelvis kan de vara villiga att duplicera effekten av berget går. Många löpare lever i grunda områden. Plus att tvinga dem att upprätthålla en konstant rotorvarvtalet snarare än att sakta ner när de blir trötta.
Jag var inte till hans fördel. Vi är nu lära sig gå barfota är nyttigare i den meningen att musklerna i fötter och vrister och armbågar att böja och upprätthålla goda rutiner. Slutligen har man hållit på i flera miljoner år sedan, långt innan Nike och börja göra det innan sneakers uppfanns ännu.
Få av oss som växte upp kör barfota genom djungeln av kenyanska löpare avstånd, så att våra fötter inte är de sulorna tjock nog att bära plåstret, längden av aska, stenar och glassplitter möjligt. Men ett löpband ger inga sådana problem.
Det sträcker sig utöver den omfattande kapacitet moderna löpbandet och köpare erbjuder utarbetat en handbok, alla positioner, se upp för.
Huvuddelen av boken består av förklaringen till löpbandet motion och sedan föreslagit införandet av veckors träningsprogram.
Den enskilde som inkluderar: uthållighet, snabbhet uthållighet, snabbhet, Hill utbildning och långa serier.
Utbildningen program är: Nybörjare, Finish en 5K, ett 10K finish, viktminskning, fitness / fritids löpare, färdiga ett halvmaraton, ett maratonlopp finish, samt utbildning för konkurrenskraftig löpare.
Eftersom han ger mycket användbar information för alla löpare, vare sig du använder ett löpband eller inte förstås av din puls vid ansträngning, och använda olika typer av utbildning.
Som han påpekar, det största problemet med löpband är att det är bra inte kosta så mycket som en liten bil - och billiga modeller värt pengarna.
Om du är rik eller allvarligt nog, men ett bra löpband en stor investering i din karriär igång, och därmed din långsiktiga hälsa och fitness.
