Fitness regimen

På många sätt, glädjen av lättja, en revolutionerande bok. Även om titeln är han lite, och din uppmärksamhet från hörnet av en allvarlig bok rack i en butik, de första raderna av införandet av de författare du läser på prod. Innan du vet ordet, du är bra i det första kapitlet, och du är mycket säker på att det inte finns något sätt att du sätter in den här boken förrän du är klar med sista sidan.

I ett försök att förstå folk, "varför livet är bättre, långsammare, och vägen dit", författare och hälsa forskaren Peter Axt och Michaela Axt-Gadermann, du bokstavligen skaka bilisterna hälsa dietister, fysiologer och hälsa och fitness experter världen propunded.

Fatal Fitness

De anser att hålla en intensiv fitness system hjälper dig att leva längre? "Don't cry", författarna som man får från fall av utestående idrottsmän som dog av en hjärtattack i den relativt unga ålder av 60 år. Följ exemplet med Tour de France-vinnaren Lance Armstrong, som kämpat med cancer vid en ålder av 25 år, trots en tuff fitness regimen. "Dosen gör giftet, säger författarna, eftersom det råder läsarna att motionera regelbundet (och ambulerande meditation istället för att försöka) överdriven motion och stimulerar kroppens egna kemikalier som frigör potentiellt skadliga på lång sikt. Detta förklarar varför de flesta hundraåringar var lata i allmänhet och soffpotatisarna sannolikt kommer att leva längre än de flesta av sina kollegor att aktivt.

Farliga Diets

Har du äta fem små mål mat per dag är hälsosamt? Återigen författarna peka på vetenskapliga data som visar att du bränner energi för att smälta maten inte kan vara klokt att göra. Istället föreslår de att äta mindre kalorier per dag och snabb hela dagen en vecka. Kroppen är anpassad för lågt kaloriinnehåll och fasta och med dödar cancer, de föreslår, baserat på alla de stora religionerna, kristendom, islam, hinduism, buddhism, judendom - - stödja sådana ritualer. Om Gud är på din sida, ingenting kan gå fel egentligen?

It's All In Your Head

Och du behöver inte oroa dig för en alltför stor börda för spända muskler, som är bokstavligen ett "ont i nacken" Avslappning. Allt du behöver göra är att tro bara "att noder behandlas alltid må bättre. Ingenting kan slå den mänskliga fantasin, trots allt.

Senast olika forskningsprojekt, författarna gör klart att förslagen skulle hjälpa människor lever längre och friskare. Grundval av dessa förslag är teorin om metabolism) (livsenergi, den första av Max Rubner, en tysk fysiolog, 1908, som anger att organismen är utrustad med ett begränsat antal liv när energin förbrukas och före utgången av livet lätt.

Förslag om att författaren till denna bok är för friska människor och inte för gravida kvinnor, barn eller personer som lider av vissa sjukdomar som anorexi och bulimi menade. Resten bör också grunda sina beslut i enlighet med detta, och med några kommentarer från sin läkare, om det behövs.

Slutligen

Även om författarna har försökt sig bäst beskrivas ur en mängd forskning källor namn (som i fotnoterna)) och statistik (alla utrymmen styrka sin punkt, frågan kvarstår, hur många källor har bedrägligt dolt eller inte på vänster bara för att de Hittar du inte den punkt till förmån för upphovsmannen. Det visar en uppsättning vetenskapliga data som visar att många av dagens populära hälsa och fitness formler, så de kan inte bara på grundval av detta tyder på att denna bok kommer att slängas. Författarna har gjort kommentarer här bara en teori och det faktum att du behöver när på boken för att finna lösningar på hälsoproblem.

Men är boken är ett mycket bra läsa. Det är krati, nästan oförutsägbara, underhållande, men i verkligheten, och den bryter några av de populära föreställningar om hälsa och fitness. Författarna eftertänksamt BMI, kalorier och tabeller vikt ger rekommendationer för vitamin-dos i slutet av boken, har läsaren tillräcklig grund för en gemensam referens till boken.

Så krypa upp i soffan med den här boken, sakta ned din biokemiska processer, och gör allt för att leva längre.